Μεγαλύτερος από την ηλικία σου δε φαίνεσαι απαραίτητα από τις ορατές ρυτίδες ή τα ατίθασα γκρίζα μαλλιά. Τα σημάδια της γήρανσης είναι συνήθως ανεπαίσθητα στην αρχή· μπορεί να κοιταχτείς στον καθρέφτη μια μέρα και να παρατηρήσεις ότι το χαμόγελό σου έχει αλλάξει ή ότι η φωνή σου ακούγεται διαφορετική. Αυτές οι μικρές αλλαγές δεν αποτελούν αιτία ανησυχίας, αλλά σίγουρα αποτελούν ενδείξεις ότι ωριμάζεις. Ορίστε, πολύ ευγενικά το θέσαμε.
Αν και το πέρασμα του χρόνου είναι αναπόφευκτο, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να εκπαιδευτούμε και να κατανοήσουμε καλύτερα τι μας συμβαίνει. Παρακάτω βρίσκεις 4 σημάδια που καταμαρτυρούν ότι γερνάς και πως είναι μία πολύ καλή στιγμή για ένα τσεκ απ, ακόμα κι αν αισθάνεσαι τέλεια.
Η φωνή αλλάζει
Με την ηλικία, οι φωνητικές μας χορδές χάνουν την ελαστικότητα και τη δύναμή τους. Αυτό μπορεί να κάνει τη φωνή σου να ακούγεται πιο αδύναμη, πιο τραχιά ή ακόμα και πιο ψιλή στους άντρες, ή πιο βαθιά στις γυναίκες. Αυτό δεν είναι κακό, αλλά αν παρατηρήσεις μια ξαφνική ή επίμονη αλλαγή, όπως βραχνάδα που δεν υποχωρεί, είναι καλύτερο να συμβουλευτείς έναν ωτορινολαρυγγολόγο.
Συρρικνώνεσαι
Και δεν εννοούμε ότι έκανες διατροφή και αδυνάτισες. Ξεκινώντας από τη δεκαετία των 40, αρχίζουμε να χάνουμε ύψος. Αυτό συμβαίνει λόγω της απώλειας οστών, της φθοράς του χόνδρου μεταξύ των σπονδύλων, ακόμα και της επιπεδοποίησης των ποδιών. Οι άντρες μπορούν να χάσουν έως και 2,5 εκατοστά μέχρι την ηλικία των 70 ετών, ενώ οι γυναίκες μπορούν να χάσουν σχεδόν τα διπλάσια. Η διατήρηση ενός δραστήριου τρόπου ζωής και μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας.
Λιγότερες ημικρανίες
Ένα από τα ελάχιστα γνωστά οφέλη της γήρανσης, ειδικά στις γυναίκες, είναι η μείωση των ημικρανιών μετά την εμμηνόπαυση. Πολλές αναφέρουν μικρότερη συχνότητα και ένταση, έως και πλήρη εξαφάνιση.
Φθορά στα δόντια
Ακόμη και αν είχες ένα σωστό, ίσιο χαμόγελο, τα δόντια σου μπορεί να αρχίσουν να μετατοπίζονται ή να μετατοπίζονται ανάλογα με την ηλικία σου. Συμβαίνει πιο συχνά στα κάτω δόντια και μπορεί να σχετίζεται με την απώλειά τους, με ασθένειες των ούλων ή απλή φθορά. Αν παρατηρήσεις αλλαγή θέσης ή ότι το δάγκωμά σου έχει αλλάξει, καλό είναι να το συζητήσεις με τον οδοντίατρό σου.
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
