Λοιπόν, απαιτεί λιγότερη προσπάθεια από το να γραφτείτε σε γυμναστήριο και είναι και φθηνότερο. Στην πραγματικότητα, ως πρόθεση για το νέο έτος, η ιδέα έχει πολλά πλεονεκτήματα. Δεν κοστίζει τίποτα και μπορεί εύκολα να ανατραπεί αν η αποφασιστικότητά σας εξασθενήσει.
Φυσικά, δεν θα ήταν πρόθεση για το νέο έτος αν δεν το καυχιόσασταν, αλλά αν μπορείτε να το κρατήσετε μυστικό, κανείς δεν χρειάζεται να ξέρει ότι έχετε τη σπονδυλική στήλη ενός ασπόνδυλου, όταν υποκύψετε. Όσον αφορά το χρονοδιάγραμμα, αν πρόκειται για ψηφιακή αποτοξίνωση για το νέο έτος, τότε αυτή είναι πράγματι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε, ειδικά αν πρέπει να επιστρέψετε στο διαδίκτυο μέχρι τον Φεβρουάριο.
Εν πάση περιπτώσει, το ερώτημα είναι επίκαιρο, επειδή η αποχώρηση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ή μάλλον η πλήρης ψηφιακή αποτοξίνωση, φαίνεται να έρχεται τρίτη στη λίστα των αυτοβελτιώσεων που μας προτρέπουν να κάνουμε αυτή την εποχή του χρόνου, μετά την εγγραφή σε γυμναστήριο και τη δίαιτα.
Υπάρχουν δύο είδη ψηφιακής αποτοξίνωσης που πρέπει να λάβεις υπόψη. Το πρώτο, η πλήρης αποτοξίνωση, φαίνεται να περιλαμβάνει την απόρριψη του smartphone σου, ίσως την αγορά ενός παλιού Nokia (dumbphone) με τίποτα περισσότερο από ένα παιχνίδι Snake ή Bounce για να περάσεις τις στιγμές της πλήξης.
Αυτό το είδος αποτοξίνωσης προβλέπει επίσης λιγότερη ψηφιακή χρήση γενικά, οπότε δεν πρέπει να χάνεις χρόνο με τον φορητό υπολογιστή σου. Παρά τα πλεονεκτήματά του, δεν μπορώ με καλή συνείδηση να προτείνω αυτόν τον τρόπο. Το να εγκαταλείψετε το smartphone σας είναι σαν να επιμένετε να κουβαλάτε δύο κλαδιά όταν έχετε στη διάθεσή σας ένα κουτί σπίρτα.
Ναι, τα σπίρτα προσφέρουν ευκαιρίες για καταστροφική συμπεριφορά, αλλά είναι και πολύ πιο βολικά. Όποια και αν είναι τα μειονεκτήματα της υπερβολικής χρήσης του τηλεφώνου, έχει απλά πολύ μεγάλη αξία το να έχεις μαζί σου έναν μικρό υπολογιστή που μπορεί να σου πει πότε θα έρθει το επόμενο τρένο, τη διαδρομή προς τον επόμενο προορισμό σου, το σκορ του κρίκετ (ίσως όχι αυτή τη στιγμή) και το όνομα του ηθοποιού που δεν αναγνώρισες ποτέ στο The Magnificent Seven (Brad Dexter).
Μια πιο μετριοπαθής και εφικτή λύση θα ήταν να περιορίσεις τη χρήση της εν λόγω τεχνολογίας. Μπορείτε να αποφασίσετε να απενεργοποιείτε όλες τις συσκευές μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, να περιορίζετε τα podcasts σας, να αφήνετε το τηλέφωνο στην τσέπη σας όταν κάθεστε με άλλους ανθρώπους και ούτω καθεξής.
Η άλλη αποτοξίνωση που προωθείται ευρέως είναι η εγκατάλειψη των κοινωνικών μέσων. Δεν χρειάζεται να επαναλάβω όλους τους σημαντικούς λόγους, αν και για μένα ο κύριος λόγος είναι ότι σε μεγάλο βαθμό αποτελεί τεράστια σπατάλη χρόνου.
Το X και το Bluesky είναι σημαντικά για τη δουλειά μου, αλλά έκανα την πρώτη μου παραχώρηση στην αποτοξίνωση διαγράφοντας το TikTok. Αυτή η ενοχλητικά εθιστική εφαρμογή καταλάμβανε όλο και περισσότερο από το χρόνο μου σε ήσυχες στιγμές παθητικής περιήγησης και δραστηριότητας εκτόπισης. Και τα οφέλη ακόμη και από το Instagram και το Facebook μειώνονται επίσης. Κάποτε είχε φωτογραφίες και αναρτήσεις από άτομα που με ενδιέφεραν.
Τώρα τα feeds μου γεμίζουν όλο και περισσότερο με διαφημίσεις ή νέα από άτομα που δεν ακολουθώ. Όπως και με το TikTok, οι αλγόριθμοι είναι τόσο κακόβουλοι που το να μείνεις για μια στιγμή σημαίνει ότι θα βομβαρδιστείς με παρόμοια ανοησίες. Όταν πρόκειται για διασκεδαστικά ζώα, είναι ακίνδυνο και μερικές φορές ακόμη και ευχάριστο. Δυστυχώς, δεν είναι όλα τα αλγοριθμικά αποτελέσματα τόσο ήπια.
Αλλά ο καλύτερος λόγος για να εγκαταλείψεις τα κοινωνικά μέσα είναι ότι θα ζήσεις περισσότερο. Εντάξει, αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια. Αλλά θα δώσεις στον εαυτό σου περισσότερο χρόνο.
Η διαγραφή του TikTok θα μπορούσε να μου εξοικονομήσει έως και 30 λεπτά χαμένου χρόνου την ημέρα. Αυτό είναι 182 ώρες, ή 7,5 ημέρες το χρόνο. Απλά με το να εγκαταλείψω το TikTok, έχω επεκτείνει τον χρόνο που μου απομένει κατά μια εβδομάδα κάθε χρόνο. Αφαιρώντας τις ώρες που περνάω κοιμισμένος, είναι 11 ημέρες ξυπνητής ώρας το χρόνο, τρεις μήνες κάθε δεκαετία.
Αυτές είναι 11 ημέρες το χρόνο, κατά τις οποίες θα μπορούσα να διαβάζω ένα βιβλίο, να ακούω μουσική, να κάνω άσκηση, να ασχολούμαι με ένα ικανοποιητικό χόμπι ή απλά να είμαι λίγο πιο παρών για τους γύρω μου.
Αν περιορίσω το Insta και το Facebook σε μία επίσκεψη την ημέρα, οι αριθμοί αυξάνονται. Είναι αλήθεια ότι δεν θα γνωρίζω πλέον την τελευταία μόδα στον χορό και δεν θα έχω γνώση της εξέγερσης των μεταναστών που δημιουργήθηκε από τεχνητή νοημοσύνη και που στην πραγματικότητα δεν έχει συμβεί, αλλά θα το ξεπεράσω με κάποιο τρόπο. Θα μου λείψουν όμως τα καπιμπάρα.
Και σε αντίθεση με την άσκηση ή τη δίαιτα, δεν απαιτεί καμία προσπάθεια, κανένα κόστος, κανένα ειδικό φαγητό, κανένα πόνο. Και θα ζήσετε περισσότερο, ή τουλάχιστον θα έχετε την αίσθηση ότι ζείτε περισσότερο.
Και φυσικά δεν έχω αναφερθεί στους πιο σημαντικούς λόγους για να εγκαταλείψετε πλατφόρμες που είναι περίεργα απρόσωπες, επιβλαβείς, διαβρωτικές, όλο και πιο ψεύτικες, δυσάρεστες και αποθαρρυντικές. Αυτό μπορεί να μην είναι πλήρης ψηφιακή αποτοξίνωση, αλλά προσφέρει πραγματικά αποτελέσματα με θυσίες αρκετά μικρές ώστε ίσως να τις ακολουθήσετε. Αν όχι, θα σας δω πάλι εκεί τον Φεβρουάριο.
Απόδοση – Επιμέλεια: ΤΑΤΙΑΝΗ ΣΑΓΙΕΧ
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
