Οι γιορτές είναι μια περίοδος γιορτής με την οικογένεια και τους φίλους. Αλλά μπορεί επίσης να φέρουν πίεση για να ξοδέψετε χρήματα για δώρα, συγκεντρώσεις και αεροπορικά εισιτήρια για το σπίτι, που επιδεινώνεται από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου των εμπορικών σημάτων, τις επιρροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και τις οικογενειακές προσδοκίες.
Με το χρέος των πιστωτικών καρτών να αυξάνεται και τις τιμές πολλών ειδών να παραμένουν υψηλές λόγω του πληθωρισμού, η υπερκατανάλωση κατά την περίοδο των διακοπών μπορεί να προσθέσει στο οικονομικό άγχος που ήδη βιώνουν πολλοί Αμερικανοί, δήλωσε η Δρ Μαρκέτα Γουίλς, διευθύνουσα σύμβουλος και ιατρική διευθύντρια της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας.
«Η ιδέα ότι κάποιος είναι υπεύθυνος για την αγορά δώρων για όλους τους φίλους και τις οικογένειές του προσθέτει τεράστιο άγχος σε κάποιον που προσπαθεί να περάσει τέλειες διακοπές», δήλωσε η Wills.
Υπάρχουν όμως τρόποι να περάσετε τις γιορτές χωρίς να ξοδέψετε περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Από τον καθορισμό των προσδοκιών με την οικογένειά σας μέχρι την κατάρτιση ενός προϋπολογισμού και το να χαρίζετε εμπειρίες αντί για πράγματα, εδώ είναι οι συστάσεις των ειδικών για να αποφύγετε το οικονομικό άγχος αυτές τις γιορτές:
Ξεκινήστε με έναν προϋπολογισμό
Για να αποφύγετε τις υπερβολικές δαπάνες για δώρα για την οικογένεια και τους φίλους, θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο, δήλωσε ο Matt Watson, διευθύνων σύμβουλος της Origin, μιας εφαρμογής οικονομικού προγραμματισμού. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιο είναι το όριο των δαπανών σας πριν ξεκινήσετε τα ψώνια.
«Οι άνθρωποι μπαίνουν σε «λειτουργία δικαιολόγησης», όπου έχετε μια γενική αίσθηση του τι θέλετε να ξοδέψετε, αλλά μετά βλέπετε αυτό το πραγματικά ωραίο πράγμα και ξαφνικά το έχετε κάνει μερικές φορές και ξοδεύετε τα διπλάσια από όσα πιστεύατε», δήλωσε ο Watson.
Ο Watson συνιστά επίσης να συμπεριλάβετε στους υπολογισμούς του προϋπολογισμού σας το ποσό που θα πληρώσετε για φόρους και αποστολή.
Διαχειριστείτε τις προσδοκίες με τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Σε πολλές οικογένειες, οι γιορτές σημαίνουν ότι τα δίνετε όλα με τα δώρα. Αλλά αυτό μπορεί γρήγορα να γίνει αγχωτικό αν τα οικονομικά σας δυσκολεύουν να συμβαδίσουν. Η διαχείριση των προσδοκιών είναι το κλειδί.
«Μπορείτε να αποφύγετε το αίσθημα ανεπάρκειας ή ότι δεν κάνετε καλή δουλειά, κάνοντας μια ειλικρινή συζήτηση για το πού βρίσκονται τα οικονομικά σας», δήλωσε ο Watson.
Το να είστε ανοιχτοί για τα χρήματά σας μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το να μοιραστείτε αν παλεύετε με χρέη ή άλλα οικονομικά ζητήματα μπορεί να βοηθήσει την οικογένεια και τους φίλους να καταλάβουν ότι θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα σε δώρα ή δραστηριότητες χαμηλού κόστους.
Μην περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή
Ο προγραμματισμός των εορταστικών αγορών σας εκ των προτέρων μπορεί να σας διευκολύνει να τηρήσετε τον προϋπολογισμό σας,.
«Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται βιαστικοί, συχνά αγοράζουν πιο ακριβά πράγματα», δήλωσε ο Watson, ο οποίος επεσήμανε επίσης ότι τα έξοδα αποστολής αυξάνονται πιο κοντά στα Χριστούγεννα.
Καθώς έχετε προϋπολογισμό για τις γιορτές, κάντε μια λίστα με τα αντικείμενα που θέλετε να αγοράσετε και αρχίστε σιγά σιγά να τα αγοράζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μοιράζετε τα έξοδά σας σε αρκετούς μισθούς και αποφεύγετε να βασίζεστε στην πίστωση για έξοδα της τελευταίας στιγμής.
Γίνετε δημιουργικοί
Η Γουίλς συνιστά στους ανθρώπους να επιλέγουν σπιτικά δώρα, αν θέλουν να δείξουν την εκτίμησή τους στους αγαπημένους τους χωρίς να υπερβάλλουν σε δαπάνες. Τα σπιτικά δώρα δεν χρειάζεται πάντα να είναι χειροτεχνίες, μπορούν επίσης να είναι δράσεις.
«Θα κάνω μπέιμπι σίτινγκ για εσάς, θα σας μαγειρέψω ένα γεύμα», δήλωσε η Wills. «Τέτοιου είδους πράγματα αφαιρούν μια οικονομική πίεση και κάνουν τις γιορτές πιο χαρούμενες».
Τα τελευταία χρόνια, ο ειδικός σε θέματα αγορών Trae Bodge έχει παρατηρήσει ότι οι νεότεροι άνθρωποι προτιμούν να χαρίζουν ο ένας στον άλλον εμπειρίες αντί για αντικείμενα. Συνιστά να βρείτε προσιτές, διασκεδαστικές δραστηριότητες για να κάνετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Παραδείγματα περιλαμβάνουν το πατινάζ στον πάγο, την πεζοπορία ή τη διοργάνωση ενός potluck. Θα μπορούσατε επίσης να χαρίσετε μια φωτογράφηση ή κορνιζαρισμένες φωτογραφίες ή ψηφιακά άλμπουμ για να θυμάστε τις χαρούμενες εμπειρίες.
Δημιουργήστε τις δικές σας παραδόσεις
Οι προσδοκίες ή οι παραδόσεις με τις οποίες μεγαλώσατε, όπως η αγορά ακριβών δώρων για κάθε μέλος της ευρύτερης οικογένειάς σας, μπορεί να προκαλέσουν άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αυτό είναι αυτό που ο Bodge αναφέρει ως «συμβαδίζοντας με τους Joneses», το οποίο αναφέρεται στην προσπάθεια να συμβαδίζετε με τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων και όχι με το τι είναι ρεαλιστικό για εσάς να ξοδέψετε.
«Μερικές φορές μπορεί να έχετε ένα μέλος της οικογένειας που είναι πολύ εύπορο οικονομικά και του αρέσει να σας προσφέρει μεγάλα, υπερβολικά πράγματα. Αν δεν είστε στην ίδια οικονομική θέση, δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ανταποδώσετε τη χάρη», δήλωσε ο Bodge.
Όταν δημιουργείτε τις δικές σας νέες παραδόσεις, η Watson συνιστά να μοιράζεστε τους οικονομικούς στόχους που έχετε, όπως η αποταμίευση για ένα σπίτι ή η αποπληρωμή χρέους. Αυτό θα βοηθήσει τους αγαπημένους σας να καταλάβουν γιατί θέλετε να περιορίσετε τα έξοδα κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Χωρίστε τις ευθύνες για τις δαπάνες
Η Γουίλς συνιστά επίσης να μειώσετε τα έξοδα, όντας επιλεκτική με τα έξοδά σας. Για παράδειγμα, όσον αφορά τη φιλοξενία, ακόμη και η φιλοξενία μιας μικρής ομάδας ανθρώπων μπορεί να είναι πολύ ακριβή αν αναμένεται να πληρώσετε εσείς για τα πάντα. Αν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να προτείνετε να φέρει ο καθένας ένα πιάτο.
«Σκεφτείτε να οργανώσετε ένα γεύμα με ποτ-λοκ για τις διακοπές. Βάλτε τον καθένα να φέρει κάτι στην εκδήλωση για να μοιραστείτε το κόστος», είπε.
Επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας
Εάν αντιμετωπίζετε οικονομικές δυσκολίες, μπορεί να σας βοηθήσει να το συζητήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας.
«Το να μοιραστείτε το άγχος μπορεί από μόνο του να είναι θεραπευτικό για το άτομο που μπορεί να έχει ανησυχίες γι’ αυτό κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών», δήλωσε η Wills.
Το να δώσετε χώρο για να ακούσετε τα συναισθήματα των αγαπημένων σας προσώπων είναι εξίσου σημαντικό, είπε.
Και αν οι γιορτές είναι μια δύσκολη περίοδος για εσάς, η Wills συνέστησε να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και στις καλές συνήθειες, όπως η καλή ξεκούραση και η άσκηση.
Μη φοβάστε να πείτε όχι
Είναι η εποχή που οι κοινωνικές εκδηλώσεις γίνονται κάθε Σαββατοκύριακο, αλλά αν σας προκαλούν υπερβολικό οικονομικό άγχος ή βλάπτουν την ψυχική σας υγεία, δεν πειράζει να είστε επιλεκτικοί.
Επιπλέον, αν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα για ορισμένες συζητήσεις με την οικογένειά σας, η Wills συνιστά να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, κάνοντας μια βόλτα ή απομακρύνοντας τον εαυτό σας από τη συζήτηση.
ADRIANA MORGA, AP
Τ.Σ.
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
